Le stress représente l’état d’un organisme dont le bien-être est menacé et qui n’a pas de réponse immédiate pour revenir à son équilibre antérieur .

Le stress est normal, il permet de nous adapter aux changements, aux situations imprévues, de faire face à des défis.

Trop intense ou répété, il sature les capacités d’adaptation et devient destructeur.

Le stress se manifeste physiquement par diverses sensations comme des bouffées de chaleur, des sensations d’oppression, des contractions musculaires, des palpitations, une accélération du rythme cardiaque, une respiration courte et rapide, des troubles du sommeil et de la fatigue.

Sous l’effet du stress, les pensées peuvent devenir envahissantes, les capacités d’attention se réduire et la mémoire devenir fluctuante.

Les comportements peuvent se modifier et des manifestations de panique, de sidération, d’excitation peuvent apparaître.

Apprendre à prendre soin de soi, à faire face au stress est une approche centrée sur le repérage des mécanismes réactifs, des pensées, des émotions en situation de tension afin d’améliorer vos relations aux autres et aux événements.

Vous apprendrez des techniques de relaxation, de respiration, de mise à distance afin de retrouver un calme intérieur.

Thérapeutes
Marie-Hélène Chevalier

Psychologue clinicienne - TCC - Relaxation - Méditation - Stress - Troubles anxieux - Dépression - TOC

Marina Rusha

Psychologue clinicienne - Thérapies enfants, ados, adultes - Stress - Douleurs - TCA - Relaxation - Bilans