« Être affirmé, c’est exprimer ce que l’on pense et ressent tout en respectant ce que pense et ressent l’autre »

De nombreuses personnes souffrent dans leur quotidien, dans le domaine professionnel ou personnel en raison de difficultés à exprimer leur opinion ou à oser refuser. Vous pouvez avec l’aide d’un thérapeute dépasser ces difficultés pour un mieux être.

Nous vous proposons d’apprendre avec l’aide d’un thérapeute à :

  • Mieux communiquer
  • Apprendre à faire une demande
  • Savoir refuser
  • Savoir négocier
  • Apprendre à faire une critique constructive
  • Apprendre à recevoir des critiques
  • Apprendre à résoudre les conflits
  • Apprendre à résoudre un problème
  • Gérer l’agressivité
  • Gérer sa colère
  • Faire et recevoir des compliments

Le programme d’affirmation de soi est simple :

  1. Etablissement avec l’aide du thérapeute des actions que vous n’osez pas faire
  2. Progression par étapes
  3. Entraînement régulier (cinq minutes par jour au programme d’affirmation de soi)
  4. Évaluation des résultats accomplis
Thérapeutes
Marie-Hélène Chevalier

Psychologue clinicienne - TCC - Relaxation - Méditation - Stress - Troubles anxieux - Dépression - TOC